Classe de treball cardiovascular i de força de cames amb suport musical, mitjnaçant les bicicletes de spining. L’objectiu es centra en millorar la resistència aeròbica i força muscular.
Classe reduïda d’entrenament funcional amb material variat per aconseguir un treball integral de la musculatura de tot el cos.
És la integració de múltiples eines de Ioga, com l’Ashtanga, Vinyasa o Pranayama. Una sessió que permet adaptar la pràctica al nivell de cada participant. Treballaràs íntegrament la força, la flexibilitat i l’equilibri amb equilibri cos-ment.
Activitat aquàtica on es treballarà la tonificació de braços i cames de forma global, sense impacte i amb un treball cardiovascular, aprofitant la resistència de l’aigua i utilitzant material propi del medi aquàtic.
Sessió Cardiovascular de ciclisme indoor virtual amb pantalla i dirigida des d’una plataforma virtual (sense tècnic). Diferents tipus de sessions.
Activitat aquàtica on es treballarà la tonificació de braços i cames de forma global, sense impacte i amb un treball cardiovascular, aprofitant la resistència de l’aigua i utilitzant material propi del medi aquàtic.
Sessió Cardiovascular de ciclisme indoor virtual amb pantalla i dirigida des d’una plataforma virtual (sense tècnic). Diferents tipus de sessions.
Activitat aquàtica on es treballarà la tonificació de braços i cames de forma global, sense impacte i amb un treball cardiovascular, aprofitant la resistència de l’aigua i utilitzant material propi del medi aquàtic.
El body art és un entrenament funcional, on es combina un treball de mobilitat, força, flexibilitat i equilibri, unint el cos-ment a través de moviments, exercicis i seqüències fluïdes i enllaçades entre si a bon ritme…!
Classe de treball cardiovascular i de força de cames amb suport musical, mitjnaçant les bicicletes de spining. L’objectiu es centra en millorar la resistència aeròbica i força muscular.
Una activitat que no et deixarà indiferent. Amb l’ús d’unes planxes que floten dins la piscina, aconsegueixes un treball d’equilibri, força i coordinació, al mateix temps que gaudeixes d’una nova forma de fer exercici.
Treball general d’equilibri, control postural i muscular, que busca assolir objectius com ara millorar possibles dolors lumbars o cervicals. Mobilització de les articulacions i correcció postural a través de diferents mètodes i tècniques.
.
Tècniques d’alliberament articular i estiraments musculars per a afavorir la recuperació i el funcionament muscular òptim. Apren com, quan i les variants més adequades després dels teus entrenaments.
Sessions de treball de força amb el propi cos i amb l’ajuda del O’sky, per complementar entrenaments ( atletes, runners, esports d’equip, triatló, curses de muntanya…..). Treball funcional, ideal per estabilitzar articulacions, tonificar tronc i zona abdominal, (Nucli central del nostre cos).
Activitat aquàtica on es treballarà la tonificació de braços i cames de forma global, sense impacte i amb un treball cardiovascular, aprofitant la resistència de l’aigua i utilitzant material propi del medi aquàtic.
Activitat aquàtica on es treballarà la tonificació de braços i cames de forma global, sense impacte i amb un treball cardiovascular, aprofitant la resistència de l’aigua i utilitzant material propi del medi aquàtic.
Activitat aquàtica on es treballarà la tonificació de braços i cames de forma global, sense impacte i amb un treball cardiovascular, aprofitant la resistència de l’aigua i utilitzant material propi del medi aquàtic.
Classe reduïda d’entrenament funcional amb material variat per aconseguir un treball integral de la musculatura de tot el cos.
Activitat aquàtica on es treballarà la tonificació de braços i cames de forma global, sense impacte i amb un treball cardiovascular, aprofitant la resistència de l’aigua i utilitzant material propi del medi aquàtic.
Activitat aquàtica on es treballarà la tonificació de braços i cames de forma global, sense impacte i amb un treball cardiovascular, aprofitant la resistència de l’aigua i utilitzant material propi del medi aquàtic.
Sessió de tonificació, amb l’objectiu d’assolir un to muscular general de tot el cos, amb una intensitat mitja-alta, de forma equilibrada, a la vegada que es realitza un treball cardiovascular al llarg de la classe.
Classe dirigida per millorar la mobilitat articular, l’equilibri i la tonificació muscular en general i reeducar el cos de mals hàbits posturals. Recomanada per a tercera edat/màsters.
Art marcial que es practica a través d’una sèrie de moviments que donen forma a representacions de la naturalesa; per exemple, acariciant la cua d’un cavall, acariciant els núvols etc .; aquestes anomenades “sèries” fan una seqüència i diverses seqüències formen quadres.
El cos ha d’estar relaxat i movent-se lentament, sentint com corre l’energia, portant la força cap al moviment. Dins d’aquest exercici la respiració representa un element clau, ja que aquesta deu ser profunda, relaxada i, alhora, ha de fluir de manera natural juntament amb el moviment, el que el converteix en una pràctica espiritual, a l’estar conscient, atent i concentrat en el moviment, i, al mateix temps, relaxat per sentir el Chi.
Classe de treball cardiovascular i de força de cames amb suport musical, mitjnaçant les bicicletes de spining. L’objectiu es centra en millorar la resistència aeròbica i força muscular.
Art marcial que es practica a través d’una sèrie de moviments que donen forma a representacions de la naturalesa; per exemple, acariciant la cua d’un cavall, acariciant els núvols etc .; aquestes anomenades “sèries” fan una seqüència i diverses seqüències formen quadres.
El cos ha d’estar relaxat i movent-se lentament, sentint com corre l’energia, portant la força cap al moviment. Dins d’aquest exercici la respiració representa un element clau, ja que aquesta deu ser profunda, relaxada i, alhora, ha de fluir de manera natural juntament amb el moviment, el que el converteix en una pràctica espiritual, a l’estar conscient, atent i concentrat en el moviment, i, al mateix temps, relaxat per sentir el Chi.
Tècnica oriental que uneix cos i ment, basada en seqüències de moviments i estiraments orientals i mobilitat en general. T’ajudaran a despertar sentits interns i externs, a millorar la respiració i a sentir la teva posició corporal.
Zumba, una de les disciplines més divertides i eficaços per estar en forma, combina exercicis aeròbics amb ritmes llatins com a salsa, merengue, flamenc, bachata, reggaeton, samba … A més reporta infinitat de beneficis. Està dirigit a persones de qualsevol edat, sexe i estat de forma física, amb l’únic requisit de tenir cert sentit del ritme i ganes de passar-s’ho bé…!!
El body art és un entrenament funcional, on es combina un treball de mobilitat, força, flexibilitat i equilibri, unint el cos-ment a través de moviments, exercicis i seqüències fluïdes i enllaçades entre si a bon ritme…!
És la integració de múltiples eines de Ioga, com l’Ashtanga, Vinyasa o Pranayama. Una sessió que permet adaptar la pràctica al nivell de cada participant. Treballaràs íntegrament la força, la flexibilitat i l’equilibri amb equilibri cos-ment.
Activitat coreografiada amb suport musical, combinant diferents estils de ball, per la millora de la resistència aeròbica, coordinació, mobilitat articular i l’equilibri. Recomanada per a tercera edat/màsters.
.
Sessió Cardiovascular de ciclisme indoor virtual amb pantalla i dirigida des d’una plataforma virtual (sense tècnic). Diferents tipus de sessions.
Sessió Cardiovascular de ciclisme indoor virtual amb pantalla i dirigida des d’una plataforma virtual (sense tècnic). Diferents tipus de sessions.
Classe dinàmica amb varietat d’exercicis. Treball en format circuit en diferents estacions i series, que t’ofereixen un treball complert. La intensitat la la sessió la marques tu.
Art marcial que es practica a través d’una sèrie de moviments que donen forma a representacions de la naturalesa; per exemple, acariciant la cua d’un cavall, acariciant els núvols etc .; aquestes anomenades “sèries” fan una seqüència i diverses seqüències formen quadres.
El cos ha d’estar relaxat i movent-se lentament, sentint com corre l’energia, portant la força cap al moviment. Dins d’aquest exercici la respiració representa un element clau, ja que aquesta deu ser profunda, relaxada i, alhora, ha de fluir de manera natural juntament amb el moviment, el que el converteix en una pràctica espiritual, a l’estar conscient, atent i concentrat en el moviment, i, al mateix temps, relaxat per sentir el Chi.
Classe de treball cardiovascular i de força de cames amb suport musical, mitjnaçant les bicicletes de spining. L’objectiu es centra en millorar la resistència aeròbica i força muscular.
Sessió de tonificació, amb l’objectiu d’assolir un to muscular general de tot el cos, amb una intensitat mitja-alta, de forma equilibrada, a la vegada que es realitza un treball cardiovascular al llarg de la classe.
Zumba, una de les disciplines més divertides i eficaços per estar en forma, combina exercicis aeròbics amb ritmes llatins com a salsa, merengue, flamenc, bachata, reggaeton, samba … A més reporta infinitat de beneficis. Està dirigit a persones de qualsevol edat, sexe i estat de forma física, amb l’únic requisit de tenir cert sentit del ritme i ganes de passar-s’ho bé…!!
Mètode creat a partir d’altres tècniques físiques i de relaxació, com el shiatsu, la reeducació postural, l’eutonia i d’altres . L’objectiu és aprendre d’un mateix partint del coneixement propi i de l’adaptació als ritmes horaris i estacionals de la natura.
Tècnica de treball específica on milloraràs possibles dolors de columna, corregiràs mals hàbits posturals i incrementaràs la força lumbo-abdominal i la flexibilitat en general. Treball sense material o amb elements auxiliars (roll foam, ring, softball,…).
Treball general d’equilibri, control postural i muscular, que busca assolir objectius com ara millorar possibles dolors lumbars o cervicals. Mobilització de les articulacions i correcció postural a través de diferents mètodes i tècniques.
.
Entrenament específic de la musculatura central; abdomen, esquena, glutis, principalment, amb exercicis funcionals i concentrats. Ideal per cuidar la esquena, lluir melic, i compensar i complementar qualsevol entrenament esportiu de competició.
Activitat aquàtica de baixa intensitat on es realitza un treball global, variat i lúdic. Ideal per gaudir dels beneficis del treball en el medi aquàtic.
Activitat aquàtica on es treballarà la tonificació de braços i cames de forma global, sense impacte i amb un treball cardiovascular, aprofitant la resistència de l’aigua i utilitzant material propi del medi aquàtic.
Activitat aquàtica de baixa intensitat on es realitza un treball global, variat i lúdic. Ideal per gaudir dels beneficis del treball en el medi aquàtic.
De la base de la tècnica del bodyArt, neix el bodyArt CrossTraining. Activitat explosiva que treballa la força i el treball cardiovascular. Un mètode excel·lent per cremar calories.
Classe de treball cardiovascular i de força de cames amb suport musical, mitjnaçant les bicicletes de spining. L’objectiu es centra en millorar la resistència aeròbica i força muscular.
Classe de tonificació focalitzada en els diferents grups muscular; glutis, cames i malucs. Sessió exprés.
Una activitat que no et deixarà indiferent. Amb l’ús d’unes planxes que floten dins la piscina, aconsegueixes un treball d’equilibri, força i coordinació, al mateix temps que gaudeixes d’una nova forma de fer exercici.
Sessió Cardiovascular de ciclisme indoor virtual amb pantalla i dirigida des d’una plataforma virtual (sense tècnic). Diferents tipus de sessions.
Treball intens, dinàmic i motivador. Una de les disciplines de mes èxit actualment. El Hiit (High Intensity Interval Training), es una activitat intensa que ens aporta beneficis fisics i una forma diferent i divertida d’entrenar.
Classe de treball cardiovascular i de força de cames amb suport musical, mitjnaçant les bicicletes de spining. L’objectiu es centra en millorar la resistència aeròbica i força muscular.
Una activitat que no et deixarà indiferent. Amb l’ús d’unes planxes que floten dins la piscina, aconsegueixes un treball d’equilibri, força i coordinació, al mateix temps que gaudeixes d’una nova forma de fer exercici.
Classe reduïda d’entrenament funcional amb material variat per aconseguir un treball integral de la musculatura de tot el cos.
Sessió Cardiovascular de ciclisme indoor virtual amb pantalla i dirigida des d’una plataforma virtual (sense tècnic). Diferents tipus de sessions.
Sessió Cardiovascular de ciclisme indoor virtual amb pantalla i dirigida des d’una plataforma virtual (sense tècnic). Diferents tipus de sessions.
Classe de tonificació focalitzada en els diferents grups muscular; glutis, cames i malucs. Sessió exprés.
Tècnica oriental que uneix cos i ment, basada en seqüències de moviments i estiraments orientals i mobilitat en general. T’ajudaran a despertar sentits interns i externs, a millorar la respiració i a sentir la teva posició corporal.
El body art és un entrenament funcional, on es combina un treball de mobilitat, força, flexibilitat i equilibri, unint el cos-ment a través de moviments, exercicis i seqüències fluïdes i enllaçades entre si a bon ritme…!
Sessió amb component de coreografia, dirigida a millorar la força muscular mitjançant barres i discos de diferents pesos, on podràs realitzar exercicis de força globalment i analíticament. Cada sessió un repte!
Combinació de treballs cardiovasculars i musculars amb el sac de boxa, amb treballs funcionals de tonificació i cardio, creant un entrenament complet i divertit.
Classe de treball cardiovascular i de força de cames amb suport musical, mitjnaçant les bicicletes de spining. L’objectiu es centra en millorar la resistència aeròbica i força muscular.
Una evolució del Pilates convencional, combinant el treball de core amb el treball de les línies miofascials del cos d’una forma fluida i continuada, amb la consciència del Pilates i el moviment fluït del Ioga Vinyasa
Classe de treball cardiovascular i de força de cames amb suport musical, mitjnaçant les bicicletes de spining. L’objectiu es centra en millorar la resistència aeròbica i força muscular.
Classe de treball cardiovascular i de força de cames amb suport musical, mitjnaçant les bicicletes de spining. L’objectiu es centra en millorar la resistència aeròbica i força muscular.
És una disciplina física, mental i espiritual basada en diferents tipus de Ioga i que utilitza diferents tècniques com els mantres, els kriyas, les asanes, el pranayama i la meditació, amb la finalitat d’obrir i equilibrar els Chakras per facilitar el corrent de l’energia – Kundalini.
Classe reduïda d’entrenament funcional amb material variat per aconseguir un treball integral de la musculatura de tot el cos.
Zumba, una de les disciplines més divertides i eficaços per estar en forma, combina exercicis aeròbics amb ritmes llatins com a salsa, merengue, flamenc, bachata, reggaeton, samba … A més reporta infinitat de beneficis. Està dirigit a persones de qualsevol edat, sexe i estat de forma física, amb l’únic requisit de tenir cert sentit del ritme i ganes de passar-s’ho bé…!!
Treballar en suspensió a sobre d’una hamaca permet millorar moltíssim la flexibilitat i ajuda a desenvolupar la força i la respiració profunda. La respiració profunda ajuda que la persona se senti bé mentalment, i per tant, ajuda a alleujar l’estrès. A més, les posicions invertides (amb el cap cap avall) ens permeten millorar la circulació sanguínia cap al cap.
Un altre dels beneficis del antigravity és que és una bona manera d’ajudar a perdre pes amb la intensitat que vulguis (més o menys fort). També pot ajudar-te a generar múscul i a tonificar.
El treball en grup sempre és mes motivador. Per els que voleu iniciar-vos o ja sou practicants del running, aprofiteu aquesta sessió per entrenar en grup.
Sessió amb component de coreografia, dirigida a millorar la força muscular mitjançant barres i discos de diferents pesos, on podràs realitzar exercicis de força globalment i analíticament. Cada sessió un repte!
Classe de treball cardiovascular i de força de cames amb suport musical, mitjnaçant les bicicletes de spining. L’objectiu es centra en millorar la resistència aeròbica i força muscular.
Treball intens, dinàmic i motivador. Una de les disciplines de mes èxit actualment. El Hiit (High Intensity Interval Training), es una activitat intensa que ens aporta beneficis fisics i una forma diferent i divertida d’entrenar.
Classe de treball cardiovascular i de força de cames amb suport musical, mitjnaçant les bicicletes de spining. L’objectiu es centra en millorar la resistència aeròbica i força muscular.
Classe de treball cardiovascular i de força de cames amb suport musical, mitjnaçant les bicicletes de spining. L’objectiu es centra en millorar la resistència aeròbica i força muscular.
Activitat aquàtica on es treballarà la tonificació de braços i cames de forma global, sense impacte i amb un treball cardiovascular, aprofitant la resistència de l’aigua i utilitzant material propi del medi aquàtic.
Una activitat que no et deixarà indiferent. Amb l’ús d’unes planxes que floten dins la piscina, aconsegueixes un treball d’equilibri, força i coordinació, al mateix temps que gaudeixes d’una nova forma de fer exercici.
Zumba, una de les disciplines més divertides i eficaços per estar en forma, combina exercicis aeròbics amb ritmes llatins com a salsa, merengue, flamenc, bachata, reggaeton, samba … A més reporta infinitat de beneficis. Està dirigit a persones de qualsevol edat, sexe i estat de forma física, amb l’únic requisit de tenir cert sentit del ritme i ganes de passar-s’ho bé…!!
De la base de la tècnica del bodyArt, neix el bodyArt CrossTraining. Activitat explosiva que treballa la força i el treball cardiovascular. Un mètode excel·lent per cremar calories.
Zumba, una de les disciplines més divertides i eficaços per estar en forma, combina exercicis aeròbics amb ritmes llatins com a salsa, merengue, flamenc, bachata, reggaeton, samba … A més reporta infinitat de beneficis. Està dirigit a persones de qualsevol edat, sexe i estat de forma física, amb l’únic requisit de tenir cert sentit del ritme i ganes de passar-s’ho bé…!!
És la integració de múltiples eines de Ioga, com l’Ashtanga, Vinyasa o Pranayama. Una sessió que permet adaptar la pràctica al nivell de cada participant. Treballaràs íntegrament la força, la flexibilitat i l’equilibri amb equilibri cos-ment.
Classe coreografiada que té com a base la tècnica de diferents arts marcials, aportant un treball muscular i cardiovascular complert. És una classe en grup, divertida, que aporta multitud de beneficis musculars.
Treball abdominals des de l’apnea que busca alliberar tensió a nivell de sòl pelvià, reforçant a la vegada la faixa natural del Core. (Nucli central del nostre cos).
Activitat aquàtica on es treballarà la tonificació de braços i cames de forma global, sense impacte i amb un treball cardiovascular, aprofitant la resistència de l’aigua i utilitzant material propi del medi aquàtic.
Classe de treball cardiovascular i de força de cames amb suport musical, mitjnaçant les bicicletes de spining. L’objectiu es centra en millorar la resistència aeròbica i força muscular.
Sessió Cardiovascular de ciclisme indoor virtual amb pantalla i dirigida des d’una plataforma virtual (sense tècnic). Diferents tipus de sessions.
Activitat aquàtica d’alta intensitat basada en exercicis funcionals i globals amb treballs intervàl·lics intensos sense impacte. Ideal per millorar la teva capacitat aeròbica.
Classe de treball cardiovascular i de força de cames amb suport musical, mitjnaçant les bicicletes de spining. L’objectiu es centra en millorar la resistència aeròbica i força muscular.
Sessió Cardiovascular de ciclisme indoor virtual amb pantalla i dirigida des d’una plataforma virtual (sense tècnic). Diferents tipus de sessions.
Zumba, una de les disciplines més divertides i eficaços per estar en forma, combina exercicis aeròbics amb ritmes llatins com a salsa, merengue, flamenc, bachata, reggaeton, samba … A més reporta infinitat de beneficis. Està dirigit a persones de qualsevol edat, sexe i estat de forma física, amb l’únic requisit de tenir cert sentit del ritme i ganes de passar-s’ho bé…!!
Classe de tonificació focalitzada en els diferents grups muscular; glutis, cames i malucs. Sessió exprés.
Classe de treball cardiovascular i de força de cames amb suport musical, mitjnaçant les bicicletes de spining. L’objectiu es centra en millorar la resistència aeròbica i força muscular.
ENTRENA’T! No hi ha res millor que exigir-li al cos aquells moviments i treballs que no està acostumat però sí preparat per fer. El CrossGym posa els joves en situacions d’alta intensitat i de treball muscular que es combinen amb jocs lúdics i tradicionals.
Treball funcional, desfiant i exigent a l’aigua, treballant l’equilibri i la força en una classe divertida sobre una plataforma aquàtica específica i inestable que, juntament amb les onades de l’aigua, ofereixen un repte més a assolir.
Combinarem treballs de terra i a l’aigua per corregir i millorar els problemes posturals i evitar dolències. A partir de 10 anys.
Si el teu fill té de 13 anys en amunt i li agradaria millorar la seva condició física i divertir-se de valent, Aquafit l’ajudarà a assolir el seu objectiu. Activitat pensada per introduïr als més joves de casa al món del fitness i del gimnàs. En aquesta activitat de 1h45 es combinarà una primera sessió de 45min en la que es farà una rotació entre activitats de fitness com cicloindoor, hiit, tono, entre d’altres per acabar amb una segona sessió de 45min de piscina en la que es combinarà una estona de natació amb una estona de jocs i esports aquàtics.
Continuem gaudint de les experiències a l’aigua en família amb els nens i nenes, oferint propostes lúdiques que afavoreixin el desenvolupament emocional i psicomotriu, alhora que aprenem els conceptes aquàtics de flotació, propulsió, immersió,… Preparant-nos per a la iniciació de la natació infantil.
Ara sí, ja ens movem dintre l’aigua amb comoditat i serà moment de començar a treballar la tècnica dels estils per tal de millorar el nostre desplaçament pel medi fent-lo més eficient. El crol, l’esquena, la braça i la papallona són els estil que treballarem i a més hauran de dominar la coordinació dels estils amb la respiració tant amb suports de lliscament com sense.
En aquest nivell, els nedadors tindran els gorros taronja i verd.
Preparats per fer metres i esports aquàtics. Comencem a tenir un domini alt dels estils i hem de perfeccionar-los tots i cada un d’ells, tot introduïnt elements com els viratges, amb un nivell de fluïdesa alt. Les classes però no només tractaran sobre nadar, entenent que ja són de nivell avançat, es variarà l’estona de classe tot combinant l’acció amb jocs i esports per permetre’ls que segueixin gaudint de tots els elements que la piscina i la natació esportiva els ofereix.
En l’últim nivell tenim els gorros vermell, blau i negre.
Si el teu fill ja pot caminar i còrrer, és moment perquè comenci a aprendre a nedar. Al nivell 1 DE natació infantil procurarem perquè els vostres xics i xiques comencin a sentir-se còmodes a l’aigua i que siguin capaços de moure’s de manera segura, saltar, començar a flotar i a girar amb material de suport i sense.
Aquest nivell serà el primer que els nens faran sense el suport dels pares i iniciaran el camí a l’aigua amb el gorro blanc.
Quan sembla que la piscina se li queda petita, quan sembla que es menjarà tot el que l’envolti serà el moment per canviar de nivell i augmentar un grau la dificultat. El nen aprendrà el domini de mantenir el cos horitzontal tant cap per amunt com cap per avall. Aquí, aprendrà ja un nivell d’autonomia a l’aigua força elevat i començarem a treballar gests pròpis de la natació per dotar-los d’un domini dels moviments aquàtics tals com girs, capbussament, salts,… .
Aquest nivell l’assoliran juntament amb el gorro groc.
Passem de la banyera familiar a la social. El nostre principi fonamental és que els pares i mares s’introdueixin a l’aigua amb els nens i nenes, de manera que la nostra piscina es converteixi en un espai familiar amb un fort component afectiu que permeti una experiència emocional i psicomotriu enriquidora. L’aigua és, i volem fer que sigui percebut pel nadó, com un medi lúdic, alliberador i enriquidor per a desenvolupar integralment les seves capacitats.
Passem de la banyera familiar a la social. El nostre principi fonamental és que els pares i mares s’introdueixin a l’aigua amb els nens i nenes, de manera que la nostra piscina es converteixi en un espai familiar amb un fort component afectiu que permeti una experiència emocional i psicomotriu enriquidora. L’aigua és, i volem fer que sigui percebut pel nadó, com un medi lúdic, alliberador i enriquidor per a desenvolupar integralment les seves capacitats.
Grup reduït de natació – Nivell blanc
Grup reduït de natació – de 2 a 3 anys
Grup reduït de natació – de 2 a 3 anys
Grup reduït de natació – Nivell blanc
Quan sembla que la piscina se li queda petita, quan sembla que es menjarà tot el que l’envolti serà el moment per canviar de nivell i augmentar un grau la dificultat. El nen aprendrà el domini de mantenir el cos horitzontal tant cap per amunt com cap per avall. Aquí, aprendrà ja un nivell d’autonomia a l’aigua força elevat i començarem a treballar gests pròpis de la natació per dotar-los d’un domini dels moviments aquàtics tals com girs, capbussament, salts,… .
Aquest nivell l’assoliran juntament amb el gorro groc.
Grup reduït de natació – Nivell blanc
Grup reduït de natació – Nivell blanc
Quan sembla que la piscina se li queda petita, quan sembla que es menjarà tot el que l’envolti serà el moment per canviar de nivell i augmentar un grau la dificultat. El nen aprendrà el domini de mantenir el cos horitzontal tant cap per amunt com cap per avall. Aquí, aprendrà ja un nivell d’autonomia a l’aigua força elevat i començarem a treballar gests pròpis de la natació per dotar-los d’un domini dels moviments aquàtics tals com girs, capbussament, salts,… .
Aquest nivell l’assoliran juntament amb el gorro groc.
Grup reduït de natació – Nivell blanc
Ara sí, ja ens movem dintre l’aigua amb comoditat i serà moment de començar a treballar la tècnica dels estils per tal de millorar el nostre desplaçament pel medi fent-lo més eficient. El crol, l’esquena, la braça i la papallona són els estil que treballarem i a més hauran de dominar la coordinació dels estils amb la respiració tant amb suports de lliscament com sense.
En aquest nivell, els nedadors tindran els gorros taronja i verd.
Quan sembla que la piscina se li queda petita, quan sembla que es menjarà tot el que l’envolti serà el moment per canviar de nivell i augmentar un grau la dificultat. El nen aprendrà el domini de mantenir el cos horitzontal tant cap per amunt com cap per avall. Aquí, aprendrà ja un nivell d’autonomia a l’aigua força elevat i començarem a treballar gests pròpis de la natació per dotar-los d’un domini dels moviments aquàtics tals com girs, capbussament, salts,… .
Aquest nivell l’assoliran juntament amb el gorro groc.
Quan sembla que la piscina se li queda petita, quan sembla que es menjarà tot el que l’envolti serà el moment per canviar de nivell i augmentar un grau la dificultat. El nen aprendrà el domini de mantenir el cos horitzontal tant cap per amunt com cap per avall. Aquí, aprendrà ja un nivell d’autonomia a l’aigua força elevat i començarem a treballar gests pròpis de la natació per dotar-los d’un domini dels moviments aquàtics tals com girs, capbussament, salts,… .
Aquest nivell l’assoliran juntament amb el gorro groc.
Ara sí, ja ens movem dintre l’aigua amb comoditat i serà moment de començar a treballar la tècnica dels estils per tal de millorar el nostre desplaçament pel medi fent-lo més eficient. El crol, l’esquena, la braça i la papallona són els estil que treballarem i a més hauran de dominar la coordinació dels estils amb la respiració tant amb suports de lliscament com sense.
En aquest nivell, els nedadors tindran els gorros taronja i verd.
Quan sembla que la piscina se li queda petita, quan sembla que es menjarà tot el que l’envolti serà el moment per canviar de nivell i augmentar un grau la dificultat. El nen aprendrà el domini de mantenir el cos horitzontal tant cap per amunt com cap per avall. Aquí, aprendrà ja un nivell d’autonomia a l’aigua força elevat i començarem a treballar gests pròpis de la natació per dotar-los d’un domini dels moviments aquàtics tals com girs, capbussament, salts,… .
Aquest nivell l’assoliran juntament amb el gorro groc.
Preparats per fer metres i esports aquàtics. Comencem a tenir un domini alt dels estils i hem de perfeccionar-los tots i cada un d’ells, tot introduïnt elements com els viratges, amb un nivell de fluïdesa alt. Les classes però no només tractaran sobre nadar, entenent que ja són de nivell avançat, es variarà l’estona de classe tot combinant l’acció amb jocs i esports per permetre’ls que segueixin gaudint de tots els elements que la piscina i la natació esportiva els ofereix.
En l’últim nivell tenim els gorros vermell, blau i negre.
Ara sí, ja ens movem dintre l’aigua amb comoditat i serà moment de començar a treballar la tècnica dels estils per tal de millorar el nostre desplaçament pel medi fent-lo més eficient. El crol, l’esquena, la braça i la papallona són els estil que treballarem i a més hauran de dominar la coordinació dels estils amb la respiració tant amb suports de lliscament com sense.
En aquest nivell, els nedadors tindran els gorros taronja i verd.
Preparats per fer metres i esports aquàtics. Comencem a tenir un domini alt dels estils i hem de perfeccionar-los tots i cada un d’ells, tot introduïnt elements com els viratges, amb un nivell de fluïdesa alt. Les classes però no només tractaran sobre nadar, entenent que ja són de nivell avançat, es variarà l’estona de classe tot combinant l’acció amb jocs i esports per permetre’ls que segueixin gaudint de tots els elements que la piscina i la natació esportiva els ofereix.
En l’últim nivell tenim els gorros vermell, blau i negre.
Ara sí, ja ens movem dintre l’aigua amb comoditat i serà moment de començar a treballar la tècnica dels estils per tal de millorar el nostre desplaçament pel medi fent-lo més eficient. El crol, l’esquena, la braça i la papallona són els estil que treballarem i a més hauran de dominar la coordinació dels estils amb la respiració tant amb suports de lliscament com sense.
En aquest nivell, els nedadors tindran els gorros taronja i verd.
Passa una bona estona ballant al ritme de la música llatina i actual. Una forma de gaudir en grup mentre realitzem un bon treball cardiovascular i postural, millorant la forma física i l’autoestima.
Activitats gimnàstiques on es desenvoluparan les capacitats físiques bàsiques mitjançant exercicis amb el propi cos i amb el material variat. A partir de 7 anys.
A través del ioga, els xics aprendran a conèixer, aprofundir i dominar el seu propi cos mitjançant les emocions, la respiració, la capacitat de concentració i la relaxació.
En un clima divertit, lúdic i dinàmic, aprendran tècniques de defensa personal i disciplina. A partir de 8 anys.
Grup reduït de natació – Nivell blanc
Grup reduït de natació – Nivell blanc
Ara sí, ja ens movem dintre l’aigua amb comoditat i serà moment de començar a treballar la tècnica dels estils per tal de millorar el nostre desplaçament pel medi fent-lo més eficient. El crol, l’esquena, la braça i la papallona són els estil que treballarem i a més hauran de dominar la coordinació dels estils amb la respiració tant amb suports de lliscament com sense.
En aquest nivell, els nedadors tindran els gorros taronja i verd.
Quan sembla que la piscina se li queda petita, quan sembla que es menjarà tot el que l’envolti serà el moment per canviar de nivell i augmentar un grau la dificultat. El nen aprendrà el domini de mantenir el cos horitzontal tant cap per amunt com cap per avall. Aquí, aprendrà ja un nivell d’autonomia a l’aigua força elevat i començarem a treballar gests pròpis de la natació per dotar-los d’un domini dels moviments aquàtics tals com girs, capbussament, salts,… .
Aquest nivell l’assoliran juntament amb el gorro groc.
Grup reduït de natació – Nivell blanc
Grup reduït de natació – Nivell blanc
Ara sí, ja ens movem dintre l’aigua amb comoditat i serà moment de començar a treballar la tècnica dels estils per tal de millorar el nostre desplaçament pel medi fent-lo més eficient. El crol, l’esquena, la braça i la papallona són els estil que treballarem i a més hauran de dominar la coordinació dels estils amb la respiració tant amb suports de lliscament com sense.
En aquest nivell, els nedadors tindran els gorros taronja i verd.
Ara sí, ja ens movem dintre l’aigua amb comoditat i serà moment de començar a treballar la tècnica dels estils per tal de millorar el nostre desplaçament pel medi fent-lo més eficient. El crol, l’esquena, la braça i la papallona són els estil que treballarem i a més hauran de dominar la coordinació dels estils amb la respiració tant amb suports de lliscament com sense.
En aquest nivell, els nedadors tindran els gorros taronja i verd.
Preparats per fer metres i esports aquàtics. Comencem a tenir un domini alt dels estils i hem de perfeccionar-los tots i cada un d’ells, tot introduïnt elements com els viratges, amb un nivell de fluïdesa alt. Les classes però no només tractaran sobre nadar, entenent que ja són de nivell avançat, es variarà l’estona de classe tot combinant l’acció amb jocs i esports per permetre’ls que segueixin gaudint de tots els elements que la piscina i la natació esportiva els ofereix.
En l’últim nivell tenim els gorros vermell, blau i negre.
Combinarem treballs de terra i a l’aigua per corregir i millorar els problemes posturals i evitar dolències. A partir de 10 anys.
Gaudeix de les instal·lacions i serveis que t’ofereix el Gimbe
fes-te soci
Consulta’ns 93 874 48 07
Fes-te soci del Gimbe