Gimbe

Aquàtiques

  • Aiguactiva't
  • Aiguatono

Bodymind

  • Cos i consciència
  • Dansa Activa
  • Esquena i postura
  • Activa't
  • Hipopressius
  • Estiraments
  • Tai Txi

Ioga

Tècnica oriental que uneix cos i ment,  basada en seqüències de moviments i estiraments orientals i mobilitat en general. T’ajudaran a despertar sentits interns i externs, a millorar la respiració i a sentir la teva posició corporal.

Veure horaris de l'activitat

Aiguactiva't

Activitat aquàtica de baixa intensitat on es realitza un treball global, variat i lúdic. Ideal per gaudir dels beneficis del treball en el medi aquàtic.  

Veure horaris de l'activitat

Aiguatono

Activitat aquàtica on es treballarà la tonificació de braços i cames de forma global, sense impacte i amb un treball cardiovascular, aprofitant la resistència de l’aigua i utilitzant material propi del medi aquàtic.  

Veure horaris de l'activitat

Cos i consciència

Mètode creat a partir d’altres tècniques físiques i de relaxació, com el shiatsu, la reeducació postural, l’eutonia i d’altres . L’objectiu és aprendre d’un mateix partint del coneixement propi i de l’adaptació als ritmes horaris i estacionals de la natura.

Veure horaris de l'activitat

Dansa Activa

 Activitat coreografiada amb suport musical, combinant diferents estils de ball,  per la millora de la  resistència aeròbica, coordinació, mobilitat articular i l’equilibri. Recomanada per a tercera edat/màsters. .

Veure horaris de l'activitat

Esquena i postura

Treball general d’equilibri, control postural i muscular,  que busca assolir objectius com ara millorar possibles dolors lumbars o cervicals. Mobilització de les articulacions i correcció postural a través de diferents mètodes i tècniques. .

Veure horaris de l'activitat

Activa't

Classe dirigida per millorar la mobilitat articular, l’equilibri i la tonificació muscular en general i reeducar el cos de mals hàbits posturals. Recomanada per a tercera edat/màsters.

Veure horaris de l'activitat

Hipopressius

Treball abdominals des de l’apnea que busca alliberar tensió a nivell de sòl pelvià, reforçant a la vegada la faixa natural del Core. (Nucli central del nostre cos).

Veure horaris de l'activitat

Estiraments

Tècniques d'alliberament articular i estiraments musculars per a afavorir la recuperació i el funcionament muscular òptim. Apren com, quan i les variants més adequades després dels teus entrenaments.

Veure horaris de l'activitat

Tai Txi

Art marcial que es practica a través d'una sèrie de moviments que donen forma a representacions de la naturalesa; per exemple, acariciant la cua d'un cavall, acariciant els núvols etc; aquestes anomenades "sèries" fan una seqüència i diverses seqüències formen quadres.

El cos ha d'estar relaxat i movent-se lentament, sentint com corre l'energia, portant la força cap al moviment. Dins d'aquest exercici la respiració representa un element clau, ja que aquesta ha de ser profunda, relaxada i, alhora, ha de fluir de manera natural juntament amb el moviment, el que el converteix en una pràctica espiritual, a l'estar conscient, atent i concentrat en el moviment i, al mateix temps, relaxat per sentir el Chi.

Veure horaris de l'activitat

Gaudeix de les instal·lacions i serveis que t’ofereix el Gimbe

fes-te soci